Питание для беременных

Существуют три принципа, которыми стоит руководствоваться при питании беременной женщины:

1. Для приготовления натуральных продуктов (фруктов, овощей, цельных круп, мяса, рыбы и других) необходимо выбирать наиболее щадящий тепловой режим, чтобы максимально сохранились все витамины и полезные вещества.

2. Обязательно употреблять в пищу цельные продукты: зерновой хлеб, некоторые фрукты с зернышками и кожурой, изюм, курагу, мед, картофель, запеченный в кожуре.

3. Рацион питания будущей матери должен быть разнообразным и полезным. Ее организм, который работает все девять месяцев в усиленном и активном режиме, очень восприимчив к питанию, особенно может быть реакция на те продукты, которые не подходят для здорового питания будущей мамы.

Бесплатная доска объявлений Slandoпоможет найти работу, каждый день большой выбор вакансий, резюме, работа в Черкассах .

Не нужно думать, что у беременной женщины должна быть очень строгая диета. Просто необходимо исключить из рациона вредные продукты питания, которые состоят из денатуратов, содержат консерванты или красители, слишком насыщенны вредными веществами. Не следует пить тонизирующие и энергетические напитки, кушать маринады и копчености, жареные пирожки, пончики или беляши.

К «бесполезной» для организма пище можно отнести и сосиски, и чипсы, и всю продукцию, выпускаемую в заведениях быстрого питания. Она не принесет пользы, зато нанесет вред организму женщины и эмбриону, так как будет насыщать организм токсичными веществами. В результате этого будет страдать обмен веществ, почки и печень, которые в период беременности итак испытывают двойную нагрузку. Бывает, что у беременной женщины отекают ноги вовсе не из-за патологии почек или плохой работы сердца, а от того, что она кушает много соленой и острой пищи, пьет крепкий кофе или чай.

При неправильном питании беременная женщина очень быстро набирает вес, у нее возникают боли внизу живота, так как сильно переполненный кишечник начинает давить на увеличенную в размере матку. Если женщина питается правильно, то роды у нее будут намного легче. Между правильным и здоровым питанием и самим процессом родов можно заметить взаимосвязь.

При рациональном и верном подходе к процессу питания новорожденные дети не будут иметь большой вес, околоплодных вод будет в нужном количестве. Кроме того, такие мамы практически все выкармливают ребеночка грудью.

Доктор Эйгольц предложил свою диету для беременных женщин. Согласно его режиму питания, женщина должна употреблять в пищу больше зелени, множество сырых овощей и фруктов, салаты, молоко, отварной картофель. Супы у него не включены в рацион беременной, зато предлагается включить в ежедневное меню постное мясо, зерновой хлеб, немного яиц и бобовых. В качестве питья он предлагает воду и какао. Доктор Гольбрук исключил из рациона беременных бобовые, пряности и соль, кофе. В его диете допускалось употреблять в пищу немного хлеба и отварного картофеля. Зато в рацион беременной женщины входило множество свежих фруктов и овощей, зелени и сухофруктов. Он уверял, что если соблюдать его режим и рекомендации, то роды пройдут легко. Впрочем, это подтверждала и практика.