Питание для беременных

Казалось бы, процессы вынашивания, рождения и вскармливания практически неразрывны. Ведь одно следует за другим, плавно переходит во второе, и, наконец, в третье. Но между тем, по физиологии своей эти моменты коренным образом отличаются один от другого, и при этом в организме происходят множественные изменения. Стоит ли удивляться тому, что питание во всех случаях требуется разное?

Важным периодом считается 36 неделя беременности. С ее наступлением можно говорить о переходе организма будущей мамы и еще не рожденного дитя из одной фазы в другую. Если до этого ребенок рос и развивался в достаточных для этого условиях материнской утробы, то теперь он практически готов к выходу на свет. Пока что он продолжает активно расти, но если начнутся роды, он легко приспособится к внешней среде и сможет существовать в ней без посторонней помощи и медицинского вмешательства.

В это время мама должна употреблять в пищу много кальция, питаться часто, но в небольших количествах, поскольку желудок оказывается сдавленным огромной маткой, как, впрочем, и другие органы пищеварения. Легко перевариваемая и питательная пища необходима ей и плоду, чтобы тот мог нарастить жирок перед выходом на свет. Жир этот спасет его от перепадов температуры, не даст замерзнуть в новом для него и не вполне гостеприимном мире.

Если нет особых рекомендаций со стороны наблюдающего беременность врача, будущая мама может кушать все, что пожелает. Следовать прихотям стоит, ведь организм лучше всех знает, что ему нужно. Некоторые врачи советуют в это время ограничить употребление сладкого и соленого, но, тем не менее, это остается на усмотрение женщины. Если появляются отеки, пить чистой воды следует не меньше, а наоборот, больше. Натуральные соки принесут много пользы организма. Принимать витамины, которые обычно назначают беременным, тоже нужно.

Но вот после родов рацион матери должен измениться коренным образом. Ограничений сразу же появится немало. В целом, питание кормящей матери – это очень широкая тема, и однозначного мнения здесь нет, но стоит отметить основные моменты. До 21 дня жизни пищеварительная система ребенка еще только формируется. Он может принимать молоко матери, если та питается вещами простыми и легко перевариваемыми, к тому же не содержащими аллергенов. Рекомендуется не употреблять овощей и фруктов красного и оранжевого цвета – их пигмент аллергичен. Молоко заменяется на кисломолочную продукцию, специи запрещены. Запретов существует много, о них расскажет врач в роддоме, но через 3 недели – месяц можно будет возвращаться к привычному рациону, придерживаясь, однако, разумных пределов.